以下是一篇關于女性主導關系中羞恥感探索任務的詳細指南，旨在為成人伴侶提供安全、知情同意的親密互動參考。請注意所有活動需建立在雙方自愿、安全、事先溝通的基礎上進行。

---

親密關系中的羞恥感探索：20項室內挑戰指南

前言：安全與共識的基石

在開始任何形式的親密探索前，雙方必須進行充分溝通，明確界限與安全詞系統（建議采用"紅黃綠"交通燈系統）。所有活動都應遵循SSC原則（安全、知情同意、理性），并配備必要的安全措施。本文所述內容僅適用于成年、心智健全的伴侶間自愿行為。

---

第一章：基礎羞恥感訓練（5項）